Donnerstag
20:00-21:00 Uhr
Turnhalle Jahnvolk
Erwachsene
Ralf
Donnerstag
19:00-20:00 Uhr
Turnhalle Jahnvolk
Erwachsene
Elke
Donnerstag
18:00-19:00 Uhr
Turnhalle Jahnvolk
Erwachsene
Daniela
Übungstermine
Kontakt
Rückensport
Unsere
Rückensportgruppe
findet
immer
Donnerstags
statt
und
besteht
eigent
-
lich
aus
3
ganz
speziellen
und
individuellen
Gruppen,
schon
aufgrund
der
zeit
-
lichen Aufteilung.
Dies
hat
zum
Vorteil,
dass
man
sich
zeitlich
nicht
festlegen
muss,
da
sowohl
das
Sportprogramm,
als
auch
die
Übungsleiter/-
innen
in
diesen
3
Stunden
nicht
wechseln,
eher
wird
hier
mal
mehr
und
da
mal
weniger
gelacht,
geschwitzt,
gealbert und auch zugehört. Finden sie es doch gern mal selbst heraus!!!
Die
Gruppen
bestehen
durchgehend
aus
Erwachsenen,
Damen
sowie
auch
Herren
(fast)
jeden
Alters,
denn
für
den
Rücken
und
die
gesamte
Muskulatur
muss
etwas
getan
werden
um
beschwerdefreier
und
beschwingter
durchs
Leben
gehen
zu
können.
In
unserem
Rückensport
wechseln
sich
3
ausgebildete,
auch
Sport-Diplom
geprüfte
Übungsleiter/-
innen
ab.
Demzufolge
gestaltet
sich
auch
das Sport
programm sehr abwechslungsreich und individuell.
Begonnen
wird
immer
mit
einer
Aufwärmphase,
wie
z.B.
Warmlaufen/-gehen,
Übungen
im
Gehen,
Lockerungs-
und
Dehnungsübungen,
die
auch
gern
im
Freien,
auf
unserer
großen
Wiese
ausgeübt
werden.
Dann
gehen
wir
in
die
Übungen
für
die
Bauch-,
Bein-
und
Rückenmuskulatur
über,
oft
auch
mit
Hilfsmitteln
wie
Gymnastikbälle,
Tubes,
Therapiekreiseln,
Hanteln,
etc.,
mal
im
Stehen
oder
als
Bodenübungen
um
dann
die
Stunde
mit
Entspannungsübungen
ausklingen zu lassen.
Die
Gerätschaften
stellt
natürlich
der
Verein.
Auch
Turnmatten,
Umkleide
kabinen
und
Duschen
stehen
zur
Verfügung.
Sie
brauchen
also
nur
bequeme
Sportkleidung/- Schuhe und gute Laune mitbringen.
Also, bis bald!!
Für
die
Gruppe
"Donnerstags
um
18
Uhr"
bittet
Dani
um
telefonische
Anmeldung
unter
der
Nummer
069
5484119.
Sie
wird
dann
erklären,
wie eine Teilnahme möglich ist.
Bericht zur Jahreshauptversammlung 2023
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